검색 검색
Home

(1:3레슨)요가 개인레슨 (60분)(화) 10:00-20:00

상품검색 검색

(1:3레슨)요가 개인레슨 (60분)(화) 10:00-20:00

수강료
200000
조기등록10%할인쿠폰
쿠폰사용
강사명
곽미심
지점명
매호본점
강의일시
화10:00-20:00
강의기간
2020.12.01~2021.02.26
주문수량

요가 개인레슨 (60분)
화요일 10:00-20:00
3개월 1:1 개인레슨 300,000원
1:2 개인레슨 240,000원
1:3 개인레슨 200,000원
※ 수강 등록 후 강사와 요일, 시간 협의
곽미심 (사)국제요가협회 지도사

1주 - 밴드를 이용한 근육뭉침 해소 및 유연성 강화 <밴드운동, 코어운동>

2주 - 어깨와 허리 근육뭉침 해소 및 하체 강화 <스쿼트, 코브라, 코어운동>

3주 - 밴드를 이용한 본격적인 코어/하체 강화 훈련 <밴드운동, 스쿼트, 런지>

4주 - 굳어 있는 척추의 유연성 강화 및 상체, 복근 근력 강화

5주 - 스트레스 해소를 위한 흉/복식 호흡 훈련

6주 - 기초 체력 강화 훈련 <런지자세, 코어운동>

7주 - 하체 및 복근/요근 강화를 위한 집중훈련 <다양한 코어운동>

8주 - 전신의 근육 뭉침 해소를 위한 밴드운동 - 호르몬 분비 증진과 면역력 강화

9주 - 균형 잡힌 S라인 몸매를 위한 집중훈련

10주 - 어깨와 허리 근육뭉침 해소 <런지자세, 플랭크, 하체 및 코어운동>

11주 - 하체 및 코어강화를 위한 집중훈련

12주 - 밴드와 폼롤러를 이용한 전신의 근육뭉침 해소

 

강좌 취소 및 변경 안내

※ 수업 개강 당일에 인터넷 결제 취소는 불가하며, 방문 접수만 가능합니다.
※ 온/오프라인 강좌 취소는 강의 개강일 1일 전까지만 전액 환불이 가능합니다.
※ 인터넷 결제 시, 개강 2일 전까지 회원님께서 직접 취소 가능합니다.

1. 해당 학기에 신청한 강좌는 개인 사정으로 인해 중도에 수강을 못한 경우, 다음 학기로 연기는 불가능합니다.
2. 학기 진행 중 중도 수강 신청 및 강좌 개강 후 취소는 방문 접수만 가능하오니, 참고 부탁드립니다.
3. 본 강좌는 사정에 따라 일부 변경이 될 수 있습니다.
4. 자세한 환불 규정은 인터넷 전단 '회원 규정 및 수강 안내'에서 확인 가능합니다.
5. 선착순 접수이며, 인원 초과 시 접수가 마감됩니다.
6. 특강 신청 후 사전 연락 없이 불참할 경우, 다음 학기 특강 신청이 제한됩니다.

수강 소감
No Subject Name Date Grade